Colombia está en el ecuador. Hay sol 365 días al año. Y aun así, entre el 40% y 70% de la población urbana colombiana tiene niveles insuficientes de vitamina D.
Por qué el sol no es suficiente en Colombia urbana
Para sintetizar vitamina D necesitas exposición solar directa en piel sin protector, entre las 10am y 2pm, sin cristal. En las ciudades principales, la mayoría trabaja en interiores y usa protector solar. El resultado: déficit crónico a pesar del clima tropical.
Qué pasa cuando tienes poca vitamina D
La vitamina D no es solo para los huesos. Es una hormona que regula más de 200 genes. Con niveles bajos: sistema inmune débil, humor depresivo, fatiga muscular inexplicable, mayor riesgo de enfermedades autoinmunes y peor calidad del sueño.
La solución: suplementar inteligentemente
El Multivitamínico Woman Wellosophy incluye vitamina D3 (la forma más biodisponible). La mayoría de expertos recomiendan entre 1000–2000 UI diarias como mantenimiento. La vitamina D es liposoluble: tómala con tu comida de mayor contenido graso del día.